ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Уже мало кто будет спорить с тем, что большинство проблем со здоровьем связаны с образом жизни. Гораздо проще сохранить здоровье, нежели всю оставшуюся жизнь безуспешно пытаться его поправить. С этим тезисом никто не спорит, но мало кто придает ему значение.

Понятия здоровье и красота неразрывно связаны друг с другом. Нельзя заботиться о красоте пренебрегая здоровьем. Ведь красота зачастую является результатом хорошего здоровья. Поэтому, если Вы заботитесь о своей красоте, Вам необходимо вести здоровый образ жизни который поможет сохранить Ваше здоровье. Здоровый образ жизни состоит из правильного питания и физических упражнений. Упражнения необходимы и для здоровья, и для красоты. Выполняя упражнения, Вы избавитесь от лишних килограммов, сделаете мышцы упругим. Но следует правильно подбирать комплексы упражнений, по которым Вы занимаетесь. Вы должны определиться, что хотите от упражнений: укрепить сердце, стать гибкими, похудеть. И вот только тогда выбирать необходимые упражнения, которые помогут максимально быстро вернуть Вам здоровье и красоту. Ведя здоровый образ жизни, уделяя немного времени каждый день своему здоровью, Вы можете быть уверенными, что ваша красота не потускнеет. Но, кроме красоты тела, есть и красота духовная. Здоровье как физическое так и моральное.

Давайте посмотрим на свой образ жизни, а главное, почему Вы болеете или недовольны собой.

Начиная с детства и весь сознательный возраст, Вы постоянно слышите о том, что повредит здоровью, стараетесь поступать согласно советам врачей, диетологов, тренеров по фитнесу, но это не всегда получается, а причины одинаковы: не желание или физическая невозможность выполнить. Подводит сила воли, кажется: «Сегодня поем жирного, а завтра удвою физическую нагрузку и эта слабость никак не отразиться на мне».

Человеческое тело – очень умный механизм, созданный природой. Он настолько тонко чувствует, реагирует и запоминает все воздействия внешние и внутренние, что его нельзя обмануть. Все системы взаимосвязаны.

Итак, Вы съели жирную пищу на ужин, а на следующий день упорно потрудились в тренажерном зале или фитнес-клубе. Вам кажется, что главная проблема – лишние калории, полученные вчера, и Вы их «отработали».

Что же происходит в организме?

Жирная пища влияет:

• на клетки (жировые отложения, и в виде целлюлита тоже);
• на печень (холецистит);
• на стенки сосудов (сужение просвета сосудов из-за холестериновых бляшек, что в свою очередь приводит к поступлению недостаточного количества крови к тканям и органам, вызывающее кислородное голодание, то есть органы не могут получить достаточного питания для жизни. Если этим органом будет головной мозг?).

А Ваша увеличенная физическая нагрузка? Если Вы недостаточно опытны или у Вас плохой тренер, то многие упражнения Вы делаете неправильно или вообще фитнес-программа вредна для Вас. Это приводит к различным, если не травмам, то микротравмам, которые не заметны, но всё равно вредят, накапливаясь, выводят из строя суставы, межпозвоночные диски, приводят к обострению хронических или ранее не наблюдаемых заболеваний. Так недалеко и до оперативного вмешательства для устранения серьезной проблемы, мешающей полноценной жизни.

Иногда люди сознательно делают вещи, которые разрушают организм, например, курят. Они знают, что жертвуют здоровьем, но что они получают взамен, ради чего продолжают курить? Зависимость! О ней поговорим отдельно, т.к. это большая тема, объединяющая психологическую и физическую потребность организма в данном яде.

Хорошо, тогда как же избежать соблазна? Почему сила воли не всегда помогает? А можно ли обойтись без железной силы воли для ведения здорового образа жизни?

Для здорового образа жизни Вам не нужна железная (!) сила воли.

Вам необходимы:

• желание хорошо себя чувствовать и выглядеть;
• знания, подкрепленные данными научных исследований;
• и здравый смысл для претворения знаний в жизнь.

На первый взгляд – элементарно! Нет ничего проще! Захотеть, узнать, и, не напрягаясь, исполнять. Вот здесь Вас и постигнет разочарование. Не думайте, что всё очень легко. Некоторая работа от Вас потребуется. Ведь предстоит не провести показательные выступления перед друзьями под лозунгом «Как я слежу за своим здоровьем», а поменять стиль жизни.

Отказаться от старых привычек не так просто, но мозг человека удивительно устроен. Если правильно подходить к смене образа жизни, то сначала Вы осознаете, зачем Вам это нужно: жить долго, быть стройным, не заболеть, или просто быть в гармонии с самим собой и природой. Последнее наиболее верно, так как Вы – часть природы, подсознательно это ощущаете, но сознание утопает в новых технологиях и урбанизации, блокируя естественную потребность организма быть в гармонии с природой, жить по её законам. Это и приводит к нарушению в функционировании организма, как единой системы. А осознав, сможете просто жить по новым правилам, которые ведут к гармонии.

Вы способны осознать, что здоровый образ жизни вести нужно и можно!

Что касается теоретической части по освоению нового стиля жизни, на сайте Вы найдете информацию о мифах и заблуждениях, которые наука развенчивает, благодаря появлению новых технологий и методик, а главное изменившемуся подходу к лечению и профилактике заболеваний. В других статьях поговорим о новых направлениях в разных областях человеческого здоровья, как физического (фитнесс, питание, заболевания и прочее), так и психического (депрессия, зависимости, комплексы и другое).

Люди цивилизованных стран стали внимательно относится к собственному здоровью. Быть здоровым становится модно.

На Западе здоровый образ жизни — уже стандарт. Многие американские компании оборудуют тренажерные залы в офисах, а особо продвинутые, например DGS Ink., выплачивают премии тем работникам, которые занимаются в залах регулярно. У нас забота о здоровье подчиненных еще редкость. Но забота о своей внешности — уже правило. По данным компании «РосБизнесКонсалтинг», сегодня 34,3% мужчин-бизнесменов посещают салон красоты несколько раз в месяц. Для сравнения: среди женщин таких всего 16,8%. Еще 6-8 лет назад салонов красоты было совсем немного, их посещали достаточно состоятельные люди, они рассматривались как атрибут успешности и достатка.

Сейчас салоны встречаются на каждом углу, и продолжают открываться новые. Стоимость услуг в них осталась практически та же, как и несколько лет назад. Просто изменилось отношение к собственной внешности, возросли требования к внешнему виду.

С взрослением к украинскому бизнесу пришло осознание того, что здоровье — первое и необходимое условие ведения дел. Причем важно как внутреннее самочувствие, так и внешний здоровый вид. По данным того же исследования International Business Owners Survey, в 2005 г. 57% руководителей в мире испытывали сильный стресс на работе. Это на 18% больше, чем в 2004 г. Например, на Тайване показатель достигал 90%. Вместе с тем свежий подтянутый, а главное, здоровый вид — залог успеха в бизнесе. Менеджер, являясь лицом компании, в наше время обязан выглядеть хорошо.

Оба фактора — внутренний и внешний — привели к тому, что спортивный клуб стал неотъемлемым атрибутом деловой жизни. Для современного человека, ведущего достаточно интенсивный, насыщенный событиями образ жизни, очень важно чувствовать себя в форме. Это понятие включает и уверенность в своем внешнем виде, и хорошее самочувствие, и определенный стиль жизни. Мода на здоровый образ жизни составляет основное отличие от ситуации 10-летней давности. Сейчас престижнее проводить свободное время в тренажерных залах, чем в поединках гурманов. Бизнесмены все больше времени проводят в салонах красоты и в фитнес-клубах, укрепляя моду на здоровый образ жизни.

Вы тоже можете принадлежать к кругу здоровых и модных людей! Дерзайте!